30 Tage Challenge: Wie du Gewohnheiten wirklich testest

Nicht jede Gewohnheit ist für jeden Menschen gleich gut. Was für deinen Lieblings-Creator funktioniert muss nicht für dich funktionieren.

Eine 30-Tage-Challenge ist die ehrlichste Art das herauszufinden.

Warum 30 Tage?

30 Tage sind lang genug um eine echte Einschätzung zu bekommen – und kurz genug dass es kein lebenslanges Commitment ist.

Die ersten 7–10 Tage sind meistens leicht, weil die Motivation noch hoch ist. Tag 11–20 ist die Krisenphase – hier scheiden sich die Gewohnheiten die zu dir passen von denen die es nicht tun. Die letzten 10 Tage zeigen ob du es auch dann durchziehst wenn der erste Enthusiasmus weg ist.

Was du aus einer Challenge lernst

Ob du eine Gewohnheit 30 Tage durchhältst ist weniger wichtig als was du dabei über dich lernst. Wann fiel es leicht? Wann war es schwer? Was hat geholfen? Was hat gestört?

Diese Beobachtungen sind wertvoller als die Challenge selbst.

Challenges in PROG

In PROG gibt es einen eigenen Challenge-Bereich. Du startest eine 30-Tage-Challenge, trackst täglich und hast einen direkten Überblick wo du stehst. Das Journaling daneben hilft dir die richtigen Fragen zu beantworten.

Starte deine erste Challenge: progapp.com.

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